
你是否也食欲不振、腹胀、大便不调、容易疲倦、脸色差?其实,这都是脾胃虚弱的表现!吃什么调理好得快?一文告诉你!
1脾胃虚弱有什么影响?中医认为,脾胃是“后天之本、气血生化之源”—— 我们吃进去的食物,全靠脾胃运化分解,转化为气血津液,滋养全身脏腑、经络、肌肉。如果脾胃虚弱,运化功能下降,就会出现两个关键问题:
1.气血不足:脏腑失养,免疫力下降,易疲劳、生病;
2.水湿内停:无法正常代谢水分,痰湿堆积,引发肥胖、乏力、关节不适等连锁反应。
就像工厂原料加工出了问题,要么“产能不足”(气血少),要么“废料堆积”(痰湿重),久而久之,各种疾病便会找上门,这也是“万病皆由脾胃生”的核心逻辑。
展开剩余77%南昌贡方堂中医科专家陈顺涛表示,健脾胃,扶正气,能抗御清除外邪,同时也可调节和维持机体阴阳平衡以清除内邪。
2脾胃虚弱怎么治?今天为大家介绍一个能补气血、调阴阳的方子。
黄芪建中汤出自《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》,其核心功效在于补气血、调阴阳、散寒气、强中焦。
它针对的是那些因虚劳内伤所致的种种不适,如神疲乏力、气短懒言、汗多、肢体酸软;或腹痛、喜温喜按、胃口差;或心慌、心烦、活动后加重、面色没有光泽,舌淡苔白,脉细弱。
黄芪建中汤组成:生黄芪9 g,饴糖30 g,桂枝9 g,白芍18 g,炙甘草6 g,生姜9 g,大枣7个(掰开)。
做法:将上述药材用5碗水煎煮,熬剩2碗即可。
在中医方面,调理脾胃虚弱主要采用药物治疗和非药物治疗两种方法。
1.中药调理
主要使用参苓白术丸和人参健脾丸,具有调理脾胃的作用;常使用的中药有薏米、红枣、白术等,具有健脾的效果。如果伴有肝郁气滞症状,可以额外补充具有消积、疏肝作用的药物。
2.中医外治
首先是物理疗法,通过对特定穴位的刺激达到调理目的,可针刺的穴位有天枢穴、足三里穴、脾俞穴等。
其次,在日常生活中要注意保暖。中医认为,疾病的发生与受凉有密切联系,脾胃虚弱的人更需要做好保暖,尤其是在寒冷的冬季;少吃生冷的水果和蔬菜;女性应适当多喝姜茶,具有驱寒保暖的功效。
另外,调整好情绪状态也很重要,因为积极乐观的情绪能够使人体阴阳平衡、气血流畅,促进食物的消化和吸收,当脾胃功能逐渐改善时,脾胃虚弱也会逐渐好转。
调整饮食结构,由于脾胃虚弱与饮食不节有密切联系,在日常生活中,应做到每天按时、定量吃饭;还要合理搭配营养,避免挑食和偏食;每天不仅需要摄入主食,还要补充丰富的维生素,多吃新鲜水果和蔬菜,有利于胃肠道蠕动,促进食物的消化和吸收;八宝粥、参枣粥、山楂麦芽粥等,具有缓解食欲不振、脘腹胀满的作用。调节饮食需要日复一日,只有长期坚持才有效果。
最后,身体离不开运动的帮助,运动不仅能够加速血液循环、促进胃肠道蠕动、排出身体内的毒素,还能够提高消化能力。
医案患者,男性,年已五旬,素患胃脘痛(慢性胃炎),前日过食油腻后呕吐一次,胃脘时痛,胀满不舒,恶心欲吐,口干且渴,小便黄赤,大便尚可,脉浮滑略数,舌苔厚腻,根部淡黄。
此因饮食不节,肠胃乃伤,痰浊内结,郁滞化热作痛。
以清热开结、和胃止痛为治,方用小陷胸汤化裁:
全瓜蒌15g,清半夏10g,黄连10g,竹茹6g,枳实6g,水煎服。
进药两剂,诸症悉安。
若症状复杂或持久不愈,还请务必寻求专业中医师的帮助,进行精准的辨证论治。
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