你是否也食欲不振、腹胀、大便不调、容易疲倦、脸色差？其实，这都是脾胃虚弱的表现！吃什么调理好得快？一文告诉你！
1脾胃虚弱有什么影响？中医认为，脾胃是“后天之本、气血生化之源”—— 我们吃进去的食物，全靠脾胃运化分解，转化为气血津液，滋养全身脏腑、经络、肌肉。如果脾胃虚弱，运化功能下降，就会出现两个关键问题：
1.气血不足：脏腑失养，免疫力下降，易疲劳、生病；
2.水湿内停：无法正常代谢水分，痰湿堆积，引发肥胖、乏力、关节不适等连锁反应。
就像工厂原料加工出了问题，要么“产能不足”（气血少），要么“废料堆积”（痰湿重），久而久之，各种疾病便会找上门，这也是“万病皆由脾胃生”的核心逻辑。
展开剩余77%南昌贡方堂中医科专家陈顺涛表示，健脾胃，扶正气，能抗御清除外邪，同时也可调节和维持机体阴阳平衡以清除内邪。
2脾胃虚弱怎么治？今天为大家介绍一个能补气血、调阴阳的方子。
黄芪建中汤出自《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》，其核心功效在于补气血、调阴阳、散寒气、强中焦。
它针对的是那些因虚劳内伤所致的种种不适，如神疲乏力、气短懒言、汗多、肢体酸软；或腹痛、喜温喜按、胃口差；或心慌、心烦、活动后加重、面色没有光泽，舌淡苔白，脉细弱。
黄芪建中汤组成：生黄芪9 g，饴糖30 g，桂枝9 g，白芍18 g，炙甘草6 g，生姜9 g，大枣7个（掰开）。
做法：将上述药材用5碗水煎煮，熬剩2碗即可。
在中医方面，调理脾胃虚弱主要采用药物治疗和非药物治疗两种方法。
1.中药调理
主要使用参苓白术丸和人参健脾丸，具有调理脾胃的作用；常使用的中药有薏米、红枣、白术等，具有健脾的效果。如果伴有肝郁气滞症状，可以额外补充具有消积、疏肝作用的药物。
2.中医外治
首先是物理疗法，通过对特定穴位的刺激达到调理目的，可针刺的穴位有天枢穴、足三里穴、脾俞穴等。
其次，在日常生活中要注意保暖。中医认为，疾病的发生与受凉有密切联系，脾胃虚弱的人更需要做好保暖，尤其是在寒冷的冬季；少吃生冷的水果和蔬菜；女性应适当多喝姜茶，具有驱寒保暖的功效。
另外，调整好情绪状态也很重要，因为积极乐观的情绪能够使人体阴阳平衡、气血流畅，促进食物的消化和吸收，当脾胃功能逐渐改善时，脾胃虚弱也会逐渐好转。
调整饮食结构，由于脾胃虚弱与饮食不节有密切联系，在日常生活中，应做到每天按时、定量吃饭；还要合理搭配营养，避免挑食和偏食；每天不仅需要摄入主食，还要补充丰富的维生素，多吃新鲜水果和蔬菜，有利于胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收；八宝粥、参枣粥、山楂麦芽粥等，具有缓解食欲不振、脘腹胀满的作用。调节饮食需要日复一日，只有长期坚持才有效果。
最后，身体离不开运动的帮助，运动不仅能够加速血液循环、促进胃肠道蠕动、排出身体内的毒素，还能够提高消化能力。
医案患者，男性，年已五旬，素患胃脘痛（慢性胃炎），前日过食油腻后呕吐一次，胃脘时痛，胀满不舒，恶心欲吐，口干且渴，小便黄赤，大便尚可，脉浮滑略数，舌苔厚腻，根部淡黄。
此因饮食不节，肠胃乃伤，痰浊内结，郁滞化热作痛。
以清热开结、和胃止痛为治，方用小陷胸汤化裁：
全瓜蒌15g，清半夏10g，黄连10g，竹茹6g，枳实6g，水煎服。
进药两剂，诸症悉安。
若症状复杂或持久不愈，还请务必寻求专业中医师的帮助，进行精准的辨证论治。
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